トライアスロンに参加する際、気になることの一つに補給食があります。
ロードバイクなどでも行われるレース中の補給（軽い食事）ですが、長時間運動し続けることを考えると必要になってきますよね。
スイム1.5km/バイク40km/ラン10kmで構成されるオリンピックディスタンス（スタンダードなどとも呼ぶ）では、ざっくり2.5〜4時間程度のレースなので「補給をしないほうが早い」などと言われることもありますが、ロングディスタンス（スイム4.0km/バイク120km/ラン30km）やアイアンマンディスタンス（スイム3.8km/バイク180km/ラン42.195km）ではより長時間のレースになるため、必要不可欠になってきます。
VESPA PRO
糖からではなく脂肪から先にエネルギー化してくれるので、後半まで保ちが良くなる・・・らしい。
レース30分〜1時間前に飲むやつです。
ローヤルゼリーっぽい雰囲気に唐辛子を足したような味で、飲めないほどじゃないけど美味しくはない。。
アミノバイタル ゼリードリンク SUPER SPORTS
レース前に飲むのがいいみたいだけど、VESPA PROとの使い分けは不明。
潮来では事前にVESPA PRO飲んでたけど、試泳直前に強制的に配られたのでやむなく両方摂取しました。
飲みにくくはないけど、美味しいものではないかなーと。。
エネもち
くるみ餅、けっこう美味しい。
スイムとバイクのトランジションで食べると、スイムでちょっとテンパってても（顎動かすことで）落ち着けるし、気分転換にちょうどいいかなと思います。
グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク CCD
バイク中、2本のボトルのうち1本は水にするけど、もう一本をこれにしています。
以前はポカリ的なスポーツドリンクを使ってましたが、甘すぎて結局飲まないし、アイソトニック飲料は運動中には向かないって聞いたので、ハイポトニックなこちらに移行。
結局レースでは水のほうがよく飲むけど、味変的には十分役立ってます。
アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネルギー
レース中、特にバイク序盤で入れておくと、バテる前に満ちるのでいいのかなと。
ちょっと癖のある味だけど、エネルギー補給と思えば全然苦じゃない味。
Mag-on（マグオン エナジージェル）
震えるほど甘い、ジェルというかドロっと濃いネクターというか・・・って感じの食感の補給食。
エネルギーとマグネシウムが補給されるみたいだけど、そんなことより強烈な甘さで目が覚める＆もうひと頑張りできるような印象を持ってます。
血糖値の急上昇が心配なレベルなので、ちびちびと水を含みながら摂取しても良いんじゃないかなと。
アミノバイタル ゼリードリンク GOLD
終わったあと、疲れを引きづらないために飲むやつ。
オリンピックディスタンスといえど、それなりに普段やらない量の運動だし、レースともなると負荷も高いだろうから、さすがに必須アイテムにしようかなと思います。
年取ってきて疲れも抜けにくいので。。